Thực đơn ăn dặm cho trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi

Con mới ăn dặm thì ăn gì, ăn như thế nào… những điều tưởng đơn giản, nhưng không hề giản đơn với những bạn lần đầu làm mẹ, ngay cả với những bạn tập 2 vẫn ngỡ ngàng và làm theo kinh nghiệm. Video này sẽ hướng dẫn các mẹ chế độ ăn dặm cho trẻ từ 6 tháng đến 1 tuổi hợp lý, khoa học để con không bị biếng ăn.

Thực đơn cho trẻ ăn dặm từ 6 đến 12 tháng tuổi.

Đối với bé mới bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng – 1 tuổi: không được thêm gia vị. Thời điểm ăn dặm tốt nhất: 5.5 – 6 tháng, muộn nhất trước 7 tháng.

Giai đoạn 5.5 – 6 tháng.

• Bé bắt đầu tập làm quen với ăn dặm
• Cháo nấu tỉ lệ 1 gạo: 10 nước, ninh nhuyễn, rây mịn, mỗi bữa ăn 30-50ml/bữa.
• Rau: nấu chin, xay, rây mịn, mỗi bữa ăn 10-15g/bữa.
• Ngày ăn 1-2 bữa, mục đích luyện ăn.
• Có thể ăn bột công nghiệp nhưng không khuyến khích vì có chất bảo quản.

Giai đoạn 7 – 9 tháng

• Bé ăn ngày 2-3 bữa.
• Bé ăn cháo đặc, lổn nhổn hơn, cháo ninh nhuyễn cho vỡ hạt, mỗi bữa 60-90ml.
• Có thể ăn tất cả các loại rau, chỉ cần xay, mỗi bữa 10-12g.
• Có thể ăn thịt bò, thịt lợn, lươn, ếch, cá hồi.
• Cá biển sang tháng thứ 9 mới được ăn.
• Ngoài bữa chính có thể cho ăn bữa phụ (cách bữa chính 2 tiếng).
• Bữa phụ bé có thể ăn: Sữa công thức. Hoa quả thái dài cho bé cầm ăn theo phương pháp BLW hoặc xay sinh tố. Sữa chua tháng 8 mới ăn được, loại không đường, không mua loại có thêm các vị. Váng sữa chưa ăn

Giai đoạn 10 tháng – 1 tuổi

• Có thể ăn tất cả loại thực phẩm.
• Bé ăn 3 bữa chính, mỗi bữa 120 – 150ml, tháng 12 có thể ăn 200 – 250ml/ bữa.
• Rau ăn 20-30g/bữa, thịt/cá: 20-30g/bữa.
• Bữa phụ: Váng sữa: ½ – 1 hộp, phomai: không nên ăn 2 loại cùng 1 ngày, tuần ăn 3-4 lần. Sữa chua: có thể ăn hàng ngày

Trên đây là những gợi ý để mẹ có thể lên thực đơn cho trẻ trong giai đoạn từ 6 đến 12 tháng tuổi. Các mẹ có thể tham khảo để thực hiện cho con. Chúc các mẹ chăm con khỏe mạnh. Theo giõi fanpage để cùng Zeambi và TTSKNK Century học tập kiến thức chăm con mỗi ngày.

https://www.facebook.com/zeambicom